产后恢复的4对策5要求

对于产后新妈妈来说,要做好产后身体各项机能的快速恢复,为了更好的让身体恢复,新妈妈们必须遵守一些要求,对于身体特殊部位的恢复,还需进行一些有效的对策,下面我们就具体的来看看,产后恢复的4对策5要求 。
一,4对策:
1、头发
10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发 。
对策:注意饮食的多样化,及时补充维生素、蛋白质和矿物质,将有助于头发的恢复和生长 。

产后恢复的4对策5要求

文章插图
产后恢复的4对策5要求
2、面容
产后为了喂养小宝宝,本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳,长期劳累会使面部的皮肤变得松弛 。
对策:保证每天睡眠时间不少于8个小时,晒太阳也应适当或者涂些防晒霜,避免面部出现浅色色斑 。
3、牙齿
分娩后产妇的牙齿往往容易松动,这是产后正常的现象 。
对策:勤刷牙,并适当补充钙剂,有助于消除这一情况 。
4、体态
【产后恢复的4对策5要求】为了保证自己和腹内宝宝的营养需要,孕妇往往会摄入大量的食物 。到了产后,就容易引发“发育性肥胖症” 。12

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