【心理IN词：软瘾 是什么意思】■软瘾名词解释
软瘾，即指那些强迫性的习惯、行为或回复性的习惯、行为或回复性的情绪，它是美国心理学家提出来的新名词 。
不管你是迷失在网络空间、过度消费、或者看电视时间太久、八卦、咬指甲、成天做白日梦、总是拖延或运动过度，你都很有可能是染上了“软瘾” 。它们表面上看似乎让你暂时获得了满足或减轻了压力，实际上却被榨取了更多的精力、财力或者其他，事后或许会有些后悔，但当时却难以摆脱 。
正如心理学家所描述的，“这些习惯好像没什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多地是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西 。”
久而久之，“软瘾”也会渐渐吞噬着我们的健康 。譬如网络软瘾，其心理症状可能表现为戒断不能、渴望更多的上网时间，忽略家人朋友、不上网时情绪低落、敏感易怒，生理上则表现出眼睛疲劳、睡眠不足以及腕管综合症 。
■导读
为何会产生软瘾？或源于现实压力
“软瘾”不等于爱好要正确判断
如何战胜“软瘾”？
■为何会产生软瘾？或源于现实压力
你是否常会觉得手机在响，或一旦发现忘带手机就感觉好像没穿衣服？你是否总不自觉的打开购物页面，哪怕什么都不缺，也要机械性地反复浏览？你是否会频繁地查邮箱、刷微博，长时间泡在网上、跟人聊天到很晚……这都是“软瘾”的表现 。
它可以是某些活动、情绪或存在方式，也可以是某种逃避心理或者可食用、可消耗的事物 。当我们做某件事过了头，违背了这件事初衷的时候，我们就是患上了“软瘾” 。而每种“软瘾”的背后，其实都有原因 。
通常来说，软瘾源于现实的压力 。网购只是让你在虚拟世界一时获得了内心满足，你却在现实中不由自主地逃避着压力 。“过度网购”是一种负面的、消极的、反复强化的过程 。而表面上，刷微博压力是减轻了，但实际上，刷完微博躺在床上后，浑身的疲惫和之前抛在脑后的所有烦心事，就又接踵而至，涌上心头 。一个人的身心都会受到不同程度的影响，让人在“明知故犯”的情况下，一边享受这快感，一边无法自拔 。
心理专家表示，事实上，软瘾只是一种自我强迫现象，但并不是强迫症 。患上软瘾症的人通常在遇到事情时，习惯性地拖延时间，总是要等到无法再拖下去时才去做 。他们都盼望着自己能够自动自发地去做事，坐着等待那个“更好的机会”出现 。其实，这就是软瘾患者的一般想法，他们等着那一天的到来，一切时机都成熟，他们会精神抖擞地去做该做的事情 。但事实却是，这一天可能永远不会到来 。
推荐阅读
- 心理IN词：耐特尔家庭 是什么意思
- 男人有艳遇时的三种心理表现
- 抑郁AB面 你离心理疾病有多远
- 职场人六类心理问题不必扣“疾病”帽子
- 金钱心理学：你也得了“钱少忧郁症”吗？
- 教师心理健康标准出台
- 对付失眠的心理疗法
- 心理IN词：相亲成瘾症 是什么意思
- 坏工作比没工作对心理健康危害更大
- 消除孩子的自卑心理