脾胃的消化能力有限，摄入食物过多，勉强加工出来的都是半成品，这种半成品不易被人体利用，便易形成痰湿 。这些痰湿在皮下就易导致肥胖，在血液里就是血脂高，在肝脏就是脂肪肝 。此外，阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来消化食物 。如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质 。
【3种体质人群的饮食误区】一、痰湿或气虚体质：最怕营养过剩、常吃夜宵
一个人长期营养过剩、食量过多，最明显的结果就是会形成痰湿体质 。营养过剩有两种，一种是绝对的，一种是相对的 。绝对的就是食物太好吃，吃了很多；相对的就是虽然整个量看来不多，但相对于热量消耗、基础代谢来说偏多 。比如肥甘厚腻或精细加工的食物，通常都是香味浓郁，色相诱人，热量很高，虽然很好吃，但是吃太多会影响脾胃 。
脾胃的消化能力有限，摄入食物过多，勉强加工出来的都是半成品，这种半成品不易被人体利用，便易形成痰湿 。这些痰湿在皮下就易导致肥胖，在血液里就是血脂高，在肝脏就是脂肪肝 。此外，阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来消化食物 。如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质 。
建议：痰湿体质的人多形体肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中风、心脑血管疾病 。日常饮食应以清淡为主，每餐宜吃七八分饱，酒类不宜多饮，多吃蔬菜、水果，尤其是那些具有健脾利湿、宣肺祛痰的食物，如萝卜、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆等，少吃甜、黏、油腻的食物 。气虚体质者形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，可常食粳米、糯米、小米、山药、马铃薯、大枣、香菇、豆腐、鸡肉、牛肉、狗肉等 。
二、气郁体质：最怕不吃早餐
不吃早餐会影响肝胆功能，一天之计在于晨，每天早上胆囊里储满胆汁，蓄势待发，为早餐做好了消化准备 。可是很多人却按兵不动，不吃早餐，胃中没有食物肯定影响胆汁的排泄 。肝胆主气机舒畅，气顺不顺、消化好不好、大便通不通、情绪畅不畅，都和肝胆的功能状态有关 。如果总是胆汁该排泄的时候不能排泄，就会严重影响肝胆疏泄条达，促发或加重气郁体质，进而影响脾胃运化，促生痰湿，会出现越不吃早餐越肥胖的情况 。
建议：气郁体质者着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花等 。应少食收敛酸涩之物，如南瓜、石榴、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等 。亦不可多食冰冷食品和饮料 。
三、阳虚或瘀血体质：最怕常食寒凉
冰箱的普及使很多人养成了吃冰冻食品或饮冰镇饮料的习惯 。傅英杰认为，脾胃消化食物，靠的是脾胃阳气，而冰冻寒凉最伤脾败胃，戕害阳气 。血脉喜温恶寒，得温则行，遇寒则凝，因此冰冻寒凉饮食，还很影响血脉运行 。长期阳气受损，阳虚在所难免；血脉经常不通，瘀血就会出现 。过食冰冻寒凉者，尤其是女性，较为常见阳虚与瘀血间夹的体质 。
推荐阅读
- 三大人群是不适合吃苦瓜
- 孕妇可以吃芒果吗？芒果不能和这3种食物同食！
- 孕期出现这3种情况，请一定要去医院检查！
- 孕期可以常吃这3种水果，真正做到长胎不长肉！
- 关灯玩手机的危害 出现3种症状要马上放下手机
- 三种体质不宜饮过量白开水
- 不宜观看3D电视的几类人群
- 三种体质 不宜喝太多白开水
- 妙识漂亮有害的13种食物
- 误区 3种被我们扔掉的减肥食物