【误导女人的食物及坏习惯】民以食为天，吃香喝辣是人生的一大享受 。但是在饮食过程中，只要稍不留心或随意放纵自己一下，就可能造成身体上的负担，导致胃肠不适，引发一连串疾病 。一般女性最容易犯下哪些饮食毛病呢让我们一起来了解“误导”女人的食物及不良习惯 。
1.速食店的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最爱 。它不像正餐那么令人饱腹，但热量却相当高，不知不觉会在体内囤积脂肪，如果没有适量的运动，变胖是早晚的事 。
2.小心裹着糖衣的“毒药”甜食不仅热量高，对皮肤也不好，更容易造成肥胖 。所以喜欢吃甜食的朋友，可用低卡糖代替一般砂糖，降低一些卡路里 。
3.别做餐桌旁的垃圾桶怕浪费的美德，使很多女性变成“餐桌旁的垃圾桶”，尤其许多家庭主妇为了不想把剩菜丢掉，常常把吃剩的食物硬往肠肚里塞 。久而久之，肠胃越来越大，体重也一天比一天上升 。
4.边吃边谈不雅观职业女性，既要忙公事，私事更是一箩筐，总觉得一天24小时不够用，所以吃饭时常要一面谈事情，一面吃，这样虽然很省时间，但对消化却不好，容易引起胃肠病 。再者，边吃边谈，也很不雅观，有时不小心菜屑塞在牙缝中，连自己都不知道 。节省时间也要注意身体，更别忘了饭后到化妆室整理仪容，再漂亮出击 。
5.让食物有消化的时间进食的速度不要太急、太快 。吃的时候囫囵吞枣，往往吞到肚子里，胃肠来不及消化，自己觉得不够饱又再吃一碗，当你感到饱时，已经过量了 。胃里囤积的东西太多，消化量也大，很容易造成胃下垂，同时脂肪也会跟着来 。所以吃东西要细嚼慢咽，让心情放松，并保持七分饱的状态，身体健康又愉快 。
6.只要沙拉不要沙拉酱很多人吃蔬菜水果来减肥，可是体重却降不了，原来吃沙拉时，加了太多沙拉酱 。或者是长期吃蔬果，没有吃其他肉类或淀粉类食物，造成营养不均衡 。最理想的方式是每星期抽两天全天吃蔬果，让肠胃适当地休息 。
7.零食+零食=高热量为了节食不吃正餐，但零食却不间断，这是很多人易犯的通病 。有些正在减肥的朋友，以洋芋片、糖果来充饥，难怪怎么都达不到效果 。吃零食不但对自己的身体无益，且容易发胖，更何况三餐不定时、不定量，肠胃也无所适从，容易出毛病
8.餐餐七分饱，快乐活到老吃东西不要吃得太饱，每餐最好保持在七至八分饱，因为吃得太饱，血液循环停留在胃部的时间较长，脑部会有一点缺氧，就容易感到想睡觉、没精神，而且胃部的负担也会增加 。现在有很多自助式吃到饱的餐厅，经济实惠很吸引人，但这种餐厅吃得太少不划算，要努力吃才能捞本 。可是，这样一来，肠胃就惨了，发胖也是必然的 。为了你的健康可要好好节制，要不就多运动，把今天多吃的给消化掉，不要囤积在体内 。
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