抬高手臂手腕疼的准妈妈应经常把手臂抬高，这样增加回流，减轻腕部水肿，从而缓解手腕疼 。
【孕妇手腕疼如何缓解 这六个方法可缓解疼痛】 特别是经常坐在电脑前的工作准妈妈，不要总是低垂手腕 。也可以买一个腕托安在电脑键盘上，这样可以减轻对腕神经的压迫 。
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2扭动手腕孕妇多加强手腕部的活动，可促进体内水分的吸收，减轻水肿，从而缓解手腕疼 。
具体做法：用一只手紧握另一只手的手腕，打着圈按摩 。又或者甩动两只手腕 。
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3按摩手腕孕妇多按摩手腕也能缓解疼痛 。
具体方法：从你的手和手腕开始轻柔地按摩，接着向上一直到腋窝，然后再到肩膀、脖子和上背部 。
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4穴位按压孕妇按规律间隔按压手腕内侧的穴位也能缓解疼痛 。
具体方法：从手与手腕之间的连接处向上量三指宽，慢慢找到一个稍稍凹陷的地方，然后用力按压3次，每次约10秒钟 。之后再换另一手按压 。
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