睡懒觉对身体不利 7方法改善睡懒觉的毛病( 二 )


【睡懒觉对身体不利 7方法改善睡懒觉的毛病】 灯箱发出的强光可以和太阳光相似 。人体大脑对光和温度很敏感,这也是为什么即使度过了最长最累的一天,如果错过了晚上的最佳睡眠时间,在早晨也睡不着 。

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