准妈妈从这两个方面入手，或可预防妊娠斑和妊娠纹！ _妊娠纹

怀孕以后是不是会长妊娠纹，这种纹路不太好看，那么有没有什么办法可以预防呢？准妈妈从这两个方面入手，或可预防妊娠斑和妊娠纹！
【准妈妈从这两个方面入手，或可预防妊娠斑和妊娠纹！】 作为爱美的女人，妊娠斑和妊娠纹（以下统称妊娠纹）可能是她们生孩子最难过的“心理坎”！分娩之痛虽痛不欲生，但挺过去也就好了；妊娠纹一旦长出来，这辈子就甩不掉了！

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今天飞吧宝贝就来说说怀孕期间预防妊娠纹的两个思路。
妊娠纹怎么产生的？
主要有两个方面的因素造成孕妈妊娠纹的出现：
一、雌激素非正常分泌导致色素沉积引起。孕期皮肤颜色，如乳头、乳晕、腹部中线等都会有所加深，这都是正常表现。但如果色素在脸部沉积，就成了妊娠斑，说明准妈妈要考虑调节体质了。

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二、皮下脂肪层断裂造成。这是造成腹部妊娠纹的主要原因。这些纹路宽窄不一，纵横交错，呈红色或紫红色。
由色素沉积造成的妊娠纹随着激素的调节或可慢慢变淡，甚至消失，但由皮下脂肪断裂造成的妊娠纹大概率会跟随你一辈子。它们犹如很多道不规则刀疤一样，成为妈妈们心理挥之不去的阴影。

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怎么预防妊娠纹？
很显然，根据妊娠纹产生的原因，我们可从两个方面着手预防：
一、从调节体质入手。如果准妈妈皮脂分泌充足、体内酸碱度平衡、激素水平稳定，就不容易长妊娠纹。一句话，就是均衡饮食，维持体内激素的平衡。
另外，少晒太阳，注意皮肤的清洁保湿，对预防妊娠纹是有一定效果的。
二、防止皮下脂肪层断裂。为什么会断？就是因为胎儿太大，皮肤过度拉伸，超过皮下脂肪的承受极限，导致其断裂。所以要么让肚子小点儿，要么增加皮肤弹性，就可防止妊娠纹的出现。
因此，在怀孕后期，孕妈们一定要注意饮食热量的控制，不要让胎儿长得太大（最好不超过3公斤）。
平时适当多补充一些胶原蛋白和富含维生素E的食物，可增加皮肤弹性。
孕妈们没事儿自己多摸摸肚皮，轻轻按摩按摩，也可促进皮肤的生长，防止妊娠纹。