大概我们身上都存在有一些“虚症”，所以需要不停地食疗进补、进补养身 。但是，这样不停地吃营养品、吃补药，对我们的身体就一定有好出吗？答案是否定的，在我们的食补过程中，经常存在有以下的错误，让你一不小心就补出问题来 。
误区1气虚一定要补？
什么体质的人都需要补吗？
医师说了一个例子 。一个妈妈，从儿子幼年开始给他进补，现在儿子已上了中学 。可是，她觉得儿子怪怪的，喜欢她拥抱，甚至会伸出咸猪手，触摸她的乳房 。
中老年人服用一些传统补品，不失为一种养生之道 。
医师说，这是因为这个孩子的体内积存太多的激素，使他不自觉地做出一些想入非非的动作 。鹿茸、冬虫夏草等属于“壮阳”药，包含过多的雄激素，不可多吃 。
补“虚”是中医许多治疗法则中之一法，具有很强的针对性 。各人体质情况不同，某些虚不受补者不能随意进补 。体弱者要晓得本身属于哪一种虚证，在医生的指导下进补 。
男女老少体质有别，而人参补气，西洋参滋阴，鹿茸壮阳等，各有不同 。如果阴阳不辨，气血不分，补其有余，不仅无益，反而有害 。所以，进补当以辨证论治为纲领，根据缺什么补什么的原则，平其有余，补其不足 。有人气虚、血虚、阳虚、阴虚，各脏腑的虚况不同，无虚不补 。
【食疗5个误区 让你不养生反伤身】例如腰酸背痛者，属阳虚，应补阳，如果补阴，反而有损健康 。阴阳不可混，有些人吃补就喉咙痛，即吃错药的现象 。本地人应在饮食中多除湿热，例如喝薏米水，再补身 。
误区2补药贵即是好？
燕窝、西洋参、野山人参、灵芝、鹿茸等，是人们常买来进补的贵重药品 。其补益作用越大吗？
气虚可服用人参或党参 。至于燕窝，具有滋补作用，但是非人人买得起，可用白木耳配淮山滋润体质，例如接受化疗后的病人，容易口干舌燥，可用白木耳配淮山滋补；不过，里头就缺少了燕窝的特异蛋白 。
冬虫夏草性质偏温，适合寒咳的小孩服用 。有人吃了名贵中药后，出现许多副作用，这就是人们常说的“不受补”，属于进补失当 。
误区3妇女儿童不能不补？
据调查，在进补者中，妇女、儿童占多数 。中医认为，孩子属“稚阳之体”，容易转成“热性”，因此无需太多进补 。
医师说，最需要进补的是老人，因为体质越来越弱，多病，肾气衰微，内脏功能不足，因此需要补充元气 。
血气方刚的人，只要三餐饮食吃得健康就行了 。中老年人服用一些传统补品，不失为一种养生之道 。
由于妇女的特殊生理情况如经期、孕期、哺乳期的需要，也可适当进补 。如身体强壮、阳气旺的妇女服用人参、鹿茸等，可能出现发热和出血等不良后果 。尤其是孕妇，只要注意饮食，营养全面合理，就能满足胎儿发育的需要，如果滥服名贵补药补品，于己于胎都不利，有的甚至会造成流产或畸胎 。
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