4、尖头皮鞋
罪行：脚尖的“酷刑”
复古风又来袭了！！长裙、尖头皮鞋、铆钉，都是不变的时尚 。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻 。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生 。尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形 。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼 。
TIpS：处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，不适合穿窄小的尖头鞋子 。
5、超薄平底鞋
罪行：脚底板承受的压力
“穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛 。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错 。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄 。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部 。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛 。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛 。
TIpS：鞋跟高度以3-5cm最适宜 。
6、绑腿高跟凉鞋
罪行：“勒死”脚了啦
夏天还没来，很多女性已经开始盘算着买长裙啦，可是长裙要配什么鞋子？绑带凉鞋够优雅吧？可是绑带凉鞋确是一种最中看不中穿的鞋子了 。不是小编骗你，你知道想想在系带子时，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅 。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦 。
TIpS：绑腿的带子应该选择宽一点的，这样能够减小带子对腿部的压强 。
鞋子的穿法是否正确，可以通过观察磨损得知：
1、鞋子后脚跟外侧磨损严重：小心了！有这种磨损情况出现，说明肾脏、泌尿系统已有毛病，同时脊椎、腰椎也出现问题 。
2、鞋子后脚跟内侧磨损严重：如果出现这种磨损情况，说明你的脾胃较差哦 。
3、鞋尖磨损严重：有这种磨损习惯的人胆子较小、个性急躁，坚持力、意志力不足，容易有心肺方面的疾变 。
4、鞋底是平均磨薄严重：这种磨损昭示你的穿法是正确的，鞋子出现这种磨损的人，可以得到健康与长寿 。
鞋子怎样“穿”出健康？
1、鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动 。
2、鞋身硬而宽：避免左右晃动 。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间 。
3、足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚 。
挑好买鞋时机
要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较涨，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚 。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买 。
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