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生活中的坏习惯阻碍你的健康
生活中的坏习惯阻碍你的健康
我们生活中很多习以为常的习惯，都有可能在阻碍着我们的健康 。改正这些错误的生活习惯，才能让自已健康，而且我们要利用好的生活习惯来提高自己的免疫力 。
1、利用早餐减肥
早餐并不能帮助减肥，虽然根据研究，早餐会影响代谢和食欲，但并不能真正帮助减去重量 。避免进食太快，这样会导致食用更多食物，增加肥胖 。
【生活中的坏习惯阻碍你的健康】 2、牙刷放在浴室
大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所，方便平时刷牙 。但是，事实上，这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中，感染细菌和病毒 。
3、想喝水就喝水
大部分的人都不知道喝水的正确时机 。饭前30分钟饮用一杯水可以提高消化系统的功能，淋浴前喝一杯水可以帮助降低血压 。
4、快速洗手冲掉
大约只有5%的人知道如何正确的洗手 。大部分的人都是手沾肥皂，搓揉后即冲掉，但事实上，正确的洗手应该要使用水和肥皂，大力搓揉双手20秒 。
5、错误睡眠方式
绝大部分的人可能都没有使用正确的方式来睡觉，因为妳的手机可能在床边，睡前还喜欢滑手机、看电视 。这些都会影响睡眠质量 。
6、毛巾擦干身体
应该没有人洗澡后不会使用毛巾擦干身体，但事实上，使用毛巾擦干会导致干燥皮肤恶化，并且加重皮肤问题 。正确的使用方式应该是拍干身体 。
7、花生酱正着放
大部分的家庭都会有花生酱，这也是很多儿童喜爱的食物之一 。但如果妳正着放置会导致花生酱油水分离，最好的方式是倒着放，油会均衡分布，并且入味 。
8、太常清洗头发
妳经常清洗妳的头发吗？太常洗头会洗去头发必要的油脂，反而造成头发油腻 。此外，热水浴洗太久也会移除过多有益的细菌，导致皮肤干燥 。
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