孕妈妈放假期间闲不住 ， 想要做劳务需要注意什么？孕妈妈适当做些劳务有益于锻炼身体 ， 下面看看准妈妈家务劳动的正确姿势 。
做家务不但能充实准妈妈的孕期生活 ， 而且还可以锻炼身体 ， 为日后分娩做准备 。但注意一定要采取正确的姿势 ， 并且从事家务劳动也不宜过于繁重 。
清洁类的家务劳动
在清洗类家务劳动中 ， 比如清洗衣物和碗筷等 ， 准妈妈需要站立较长时间 ， 为避免身体疲劳 ， 减轻腰腹部负担 ， 一定要注意自己的身体姿势 。
正确方法：
尽量使用腹肌与背肌的力量 ， 使背部挺直 ， 放松肩膀 。
错误方法：
骨盆过度向后倾斜 ， 会造成背部向外翘曲 。长期如此 ， 腰部负担逐渐加重 ， 从而引发腰背痛 。
TIPS：
准妈妈最好避免接触清洁剂 ， 因为清洁剂中含有化学物质 ， 会通过皮肤接触吸收进入母体 ， 再经胎盘进入胎儿体内 ， 影响胎儿健康 。为避免清洁剂带来伤害 ， 准妈妈在使用清洁剂时可以戴上手套 。
文章插图
收纳类的家务劳动
家中收纳的物品不要放得太高 ， 也不要放得太低 ， 尽量放到中间隔断 。若有大柜子 ， 可以把轻巧的物品往上放 ， 笨重的往下放 。
1.高处取物
如果从高处取东西 ， 在能够到的情况下 ， 准妈妈也要注意正确的姿势 。
正确方法：
如果从高处取东西 ， 在能够到的情况下 ， 准妈妈也要注意正确的姿势 。
错误方法：
双脚脚尖踮地、过高地抬起手臂 ， 这样做很容易因站立不稳而摔倒 ， 而且容易抻到腰 。
2.拾取物品
从地上拾取物品时 ， 千万不要直接弯腰 ， 以免伤到腹中的宝宝 。
正确方法：
（1）一只腿屈膝 ， 完全下蹲 ， 另一只腿跪下 ， 把要拿的东西紧紧地靠住身体 ， 伸直双膝拿起 。
（2）双腿分开 ， 缓慢下蹲 ， 保持背部挺直 ， 蹲好后再拾 。
（3）双膝缓缓着地 ， 采取下跪的姿势 ， 保持背部直立 ， 用手扶住腰部 ， 以腿部来支撑全身的重量 。
错误方法：
【春节闲不住，准妈妈家务劳动的正确姿势】 直接屈膝弯腰取物 。
TIPS：
准妈妈从高处拿重物时 ， 最好有家人的帮忙 ， 自己不要逞强 ， 以防重物掉下来伤人 。搬重物、挪笨重家具这样的重活 ， 准妈妈千万不要尝试 。
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