成为孕妈咪之后是不是很辛苦？怀孕之后不管身体和心理上都会发生翻天覆地的变化，下面看看孕妈咪如何安然度过孕期？
好不容易熬过了怀孕初期的孕吐，孕晚期又有新的难题困扰着准妈妈，如难以入眠、呼吸不畅、皮肤瘙痒、腹部下坠、腰酸、尿频等 。孕晚期胎儿增长的比较快，准妈妈身体负担本身就很大，再加上这些困扰，准妈妈会倍感不适，如何才能减轻准妈妈的困扰，让准妈妈能够安心度过孕晚期呢？
1）孕晚期难以入眠
准妈妈到了孕晚期往往难以入睡，其实影响睡眠的原因除了腹部增大以外，还有很多常见的因素，包括心理因素、尿频、腿抽筋、孕期疼痛、精神压力大以及宝宝胎动的影响等 。
准妈妈睡前要尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等；养成有规律的睡眠习惯，除了睡觉和休息躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺；睡觉前不要做剧烈运动，学习些能使心情放松的办法，如果是因为恐惧和焦虑不能入睡，就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班了 。
对于小腿抽筋的情况一要注意是否有缺钙，二要注意腿不要受凉；很多宝宝晚上胎动很多也会影响妈妈休息，解决的方法就是调整宝宝的生物钟，让宝宝也睡安稳 。准妈妈要养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要看情节紧张的书或电视，不熬夜不睡懒觉 。
2）总感觉呼吸不畅
进入孕晚期以后，准妈妈走路越来越不方便，走路不多就出现上气不接下气现象，尤其上楼梯时感觉非常吃力，这是由于不断膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小而引起的 。而且准妈妈在孕晚期腹部变大,下腹部与上腹部都变得膨胀，子宫底上升，随着子宫的增大，腹部、肠、胃、膀胱受到压迫，特别是晚上睡觉时会有喉咙干和呼吸不畅的现象 。
准妈妈平时应佩戴宽松的胸罩，在家可以解开，这样可以保持呼吸顺畅 。而且要保证准妈妈的居室空气流通、氧气充足，但如果呼吸不畅的情况逐渐加重，不能平卧，则应该去医院检查 。
【如何安然度过孕期？最折磨准妈妈的竟是这些事儿】
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3）全身皮肤瘙痒
孕晚期四肢及腹部皮肤会莫名其妙的发痒，而且皮肤感觉非常干燥，这些一是体内激素在作祟，二是妊娠纹的原因，这些现象是正常的 。但是如果瘙痒出现在手心脚心，晚上特别明显的话，小便或皮肤发黄、食欲减退、大便溏薄，应该及时去医院就诊，警惕出现妊娠期肝内胆汁淤积症 。
女性怀孕以后，新陈代谢比较旺盛，皮肤分泌物也会增多，所以准妈妈要勤洗澡，注意洗澡水不要调的太热；要勤换衣服，选择纯棉的贴身衣物；可选用有止痒功效的沐浴液来缓解症状，或者洗完澡后全身涂抹润肤露或橄榄油，都会起到缓解作用，如果涂完之后能轻轻按摩，效果会更好 。
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