贫血一直是女性存在的问题，那么在孕期要是贫血呢？需要如何补血？今天小编推荐10款有助孕妇补血的食谱，让你孕期不在贫血！
贫血是女人最常见的问题之一，然而对于特殊人群的孕妇来说，此时贫血不仅影响自身健康，对胎儿的健康也极不为利（严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧 ,引起胎儿宫内发育迟缓、早产 ,甚至死胎） 。
孕妇贫血怎么办？俗话说药补不如食补，只是孕妇补血的食物又有哪些呢？
虽说孕妇饮食有所禁忌，不过对于补血食物，其实常人能吃的，孕妇都能吃的 。因大多数人贫血都是缺铁而引起，所以补血的食物，只需选择含铁量较高的食物即可 。
含铁丰富的有动物肝脏、肾脏；其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类 。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等 。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁 。
食物中铁的吸收率在1％～22％，动物性食物中的铁较植物性食物易于吸收和利用 。而且，植物性食物中还含有大量植酸、多酚，这些物质可与铁形成难以溶解的化合物，会影响铁的吸收 。
孕妇补铁同时吃点含VC食物补铁、补钙、补锌以及补充维生素，其实，维生素与矿物质一起补充，才能起到更好的吸收效果 。以下列出的，是不同种类的维生素和矿物质之间的关系，以及相应的食物搭配 。
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1、猪血粥
材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克 。
制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块，菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐，味精，葱，姜调味即可 。
功效：宜温热服食，作早晚餐 。具有润肺养血，消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血，老年便秘等症 。
2、红枣木耳汤
材料：红枣30枚，黑木耳25克 。
制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成
功效：补血养血 。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇，指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者
3、韭菜炒猪肝
【10款有助孕妇补血的食谱推荐！】 材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙 。
制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜，洋葱同炒，并调好味
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