水果的好处 ， 似乎说都说不完：可以美容养颜 ， 帮助消化 ， 补充身体所需营养 。许多人更是借着吃水果来减肥 ， 认为它好吃、会饱 ， 却不会太过“滋补” 。事实果真如此吗？为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相 。
何谓水果减肥法？
水果减肥法 是指除了水果以外 ， 什麽东西都不吃 ， 全日只吃水果 ， 直到吃饱为止 。当然不是什麽水果都适合用来减肥 ， 较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 。
水果减肥原理
吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果 ， 因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果 ， 可以让我们新陈代谢速度变快 ， 从而减轻体重 。
水果减肥法小贴士
1 、每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal每天 。
2 、只吃水果的话 ， 蛋白质的摄取会不足 ， 所以每天可以喝点牛奶补充 。
3 、不要只吃一种水果 ， 否则营养会不够平均 。
偏方1：菠萝的酵素可以养颜美容 ， 还能帮助消化吗？
菠萝富含维它命B1 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 ， 丰富的膳食纤维 ， 让消化更顺畅 。爱吃菠萝的话 ， 可以在饭后吃一些 ， 切勿在胃袋空空的时候食用 ， 否则很容易被酵素伤害 。
偏方2：市面上有一种柠檬醋 ， 可以养颜美容吗？
柠檬富含维它命才 ， 可减少雀斑、黑斑的发生率 ， 并有部分美白效果 。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕 。但柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝或喝太多都会伤胃 。
偏方3：要快速减肥 ， 吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？
【水果瘦身骗局公开】香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。但是 ， 这样地急速减重 ， 身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
偏方4：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？
葡萄柚富含维生素C ， 糖份也不高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
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