水是生命之源 ， 同时也是肌肤之源 。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单 ， 几乎每种肌肤问题都与水分的补充和保持有关 。水分是美丽肌肤的第一要素 ， 美白、防晒、控油等都要在补水保湿的基础上完成 ， 敏感肌肤更是不能缺少足够的水分 。
24hours补水计划
肌肤喝水是美容必做的工作 ， 不过 ， 挑好时机也是重要的一步 ， 抓住肌肤补水的“黄金时间” ， 让我们的肌肤时刻保持水润吧！
7：00 喝出玉肌水美人
【水嫩不停歇 水美人24h补水计划】经过了一夜的睡眠 ， 体内消耗了大量的水分 ， 因此 ， 每天起床后便是人体的第一个水分低点 ， 同时也是补水最关键的时刻之一 。最简单有效的方法就是喝一大杯清水 ， 最好是空腹 ， 以小口小口的缓慢速度喝下 。喝足够量的水不仅有益健康 ， 而且能使皮肤获得充足的水分 ， 帮助有效清理肠胃 ， 促进体内有毒物质的排出 ， 同时 ， 还降低了血液的浓度 ， 增加血液循环 ， 使皮肤鲜亮、光泽 。
10：30 随身携带补水利器
在包包里备一瓶补水喷雾 ， 随时随地让肌肤保持水润吧！保湿喷雾一般由天然矿泉水或温泉水构成 ， 并含有大量的矿物质和微量元素 。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润 ， 更能够调节肌肤水油平衡 ， 舒缓肌肤压力 ， 抵抗过敏现象 ， 增加肌肤的天然保护功能 。给面部用的补水喷雾不妨也给头发来点儿 ， 因为它也需要补水 。
12：00多吃补水食物
除了喝水 ， 还可以用喝汤、吃水果的方式摄取水分 。午饭时应该多吃含水量高的食物 ， 如水果、蔬菜、豆制品等 ， 既可以增加皮肤的水分 ， 对健康也有好处 。
15：30来一杯“补水”茶
一天大部分时间我们都是处在较封闭的办公环境中 ， 到了下午3点皮肤缺水是肯定的 。你会发现眼角、鼻翼已经不知不觉地出现小干纹、小皮屑 。这时泡一杯“补水”茶 ， 让肌肤也一起享受水水润润的下午“茶”吧！柠檬茶不仅能瘦身 ， 而且富含维生素C ， 对保持皮肤张力和弹性十分有效 。菊花茶和绿茶也是不错的选择 ， 能明目、防辐射 。
19：00补了水 ， 还得留住水
有些人虽然也经常饮水 ， 但肌肤仍旧非常干燥 ， 主要原因就是肌体的储水功能较弱 ， 藏不住水 ， 因此有了水 ， 还必须将其留住 。所以补水除了多饮水 ， 还应注意配置合理的饮食营养结构 ， 需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品 ， 以改善皮肤的营养 ， 增强皮肤的储水能力 。橙子、西红柿等营养成分和含水量都较高 ， 也是养颜补水的佳品 。
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