丰胸不一定就要动刀子塞东西 ， 只要你知道吃什么能丰胸 ， 懂得怎么吃 ， 这种天然又有效的饮食丰胸法也能帮你塑造波涛汹涌的效果 ， 一起看看这个神奇的丰胸方法吧 。
你的胸部需要哪些营养素
维他命C：葡萄、西柚等 ， 防止胸部变形 。
维他命E：芹菜、核桃等 ， 有助胸部发育 。
维他命A：椰菜及葵花籽油等 ， 有利激素分泌 。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等 ， 有助激素的合成 。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素 。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效 。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等 ， 都有活血、补血、补气的效用 。
为了乳房发育应多吃的食物
一、大豆
有些成年女性的体型偏瘦 ， 乳房中的脂肪积聚较少 ， 所以乳房不够丰满 ， 像林志玲等必须长期节食保持身材的名模 ， 就是如此 。要多吃豆类食品 ， 就可补充植物性荷尔蒙 ， 并帮助胸部脂肪聚积 ， 产生丰胸效果 。
推荐食谱
黄豆猪蹄丰胸汤
原料：猪蹄3个 ， 黄豆100克 ， 姜片25克 ， 五香粉、盐、酱油、香油适量 。
做法：
1、用温水将黄豆泡开；
2、猪蹄去甲后劈成两半 ， 洗净剁块 ， 以开水过透；
3、沙锅内放适量的水 ， 将葱、姜、酱油、盐、香油放入 ， 水开后下黄豆、猪蹄块 ， 大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆 ， 煨尽汤汁后 ， 撒五香粉拌匀即可；
功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质 ， 特别是胶原蛋白 ， 有利于胸形发育 。
二、坚果、种子类食物
含卵磷脂的黄豆、花生等 ， 含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻 ， 都是良好丰胸食物 。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 ， 丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性 。
推荐食谱
花生红枣黄豆丰胸汤
原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1.花生及黄豆连皮烘干后 ， 磨成粉 ， 红枣切碎 ， 充分拌匀 ， 加少许水使其成形；
【日常饮食巧搭配 上围暴涨不长肉】2.将其揉成小球后 ， 再压成小圆形状（大小可自行决定）；
3.烤箱预热10分钟 ， 以摄氏150度烘烤15分钟 。
功效：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌 ， 促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂
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