三、海带
海带是一种含碘量很高的海藻 ， 是由于其中含有大量的碘 ， 可以促使卵巢滤泡黄体化 ， 从而降低体内雌激素水平 ， 使内分泌失调得到调整 ， 最终消除乳腺增生的隐患 。女性来说 ， 海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用 ， 还能丰胸与辅助治疗乳腺增生 。
推荐食谱
海带炖鲤鱼
原料：水发海带200 g ， 猪蹄1只 ， 花生米100 g ， 鲤鱼500 g ， 干豆腐2块 ， 油、盐、姜、葱、料酒各适量 。
做法：
1、将豆腐切成丝；猪蹄去毛 ， 洗净 ， 剁成块；
2、将炒锅烧热 ， 下油、盐 ， 分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香 ， 倒入沙锅中 ， 加花生米、料酒及清水适量炖1小时；
3、将姜、葱、鲤鱼炖30分钟 ， 加盐调味即可 。
功效：有滋阴养血之功 。适用于阴血虚弱 ， 乳房失养而致乳房扁平者 。
四、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等 ， 富含人体必需的微量元素以及蛋白质 ， 有丰胸和保护乳腺的作用 。
推荐食谱
花色之海鲜蛋羹
用时：15分钟
原料：鸡蛋2个 ， 熟肉末20克 ， 虾仁20克 ， 木耳5克 ， 小红辣椒5克 ， 盐5克 ， 香葱3克 ， 芝麻油（香油）5克 ， 热量约250千卡
做法：
1、将鸡蛋用筷子打散 ， 加适量白开水和盐再搅拌均匀；
2、木耳用水泡发后剁碎 ， 小红辣椒剁碎 ， 把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中 ， 不用搅拌；
3、将蛋液放入蒸笼 ， 水开后继续蒸10分钟 。蛋羹蒸好后 ， 在蛋液表面淋上适量芝麻油即可 。
功效：鸡蛋和芝麻油（植物油）是最好的丰胸美食之一 。这道佳肴不但可以丰胸 ， 还能帮助女性调理经期 ， 非常适合早上或者晚上食用 。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效 。
五、谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用 ， 均对乳房具有保健作用 。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素 ， 可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症 ， 玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品 。
推荐食谱
丰胸润肌 玉米木瓜露
原料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙
做法：
1、木瓜去核去皮切粒 。
2、两杯开水加糖 ， 再放入木瓜粒 ， 再加入鲜奶煮 。
推荐阅读
- 巧克力是不是晶体
- 巧克力食品添加剂有哪一些
- 影响宝宝智力发展的饮食误区
- 巧克力上面白白的东西是什么
- 巧克力色微凉青春漫画
- 上火不要慌合理饮食去火
- 巧克力色泰迪只值一两百块钱吗？
- 10种食物悄悄影响女人一生
- 巧克力软曲奇怎么做
- 巧克力融化了怎么办呢？