见血的伤口护理
摔伤、磕伤、碰伤或烫伤有时会产生伤口，如果不注意护理伤口，很可能将小事儿变成大事：留下疤痕不说，甚至可能引发破伤风 。专家提醒，在家处理小伤口时，切忌用卫生纸擦擦了事，最好在家庭药箱里备上常用消毒药物，谨慎处理，否则可能导致伤口发炎 。
别用卫生纸包扎止血
要处理伤口，首先要做的就是清洁伤口 。外科专家指出，对于见血的伤口，处理的原则要先止血 。可以将消过毒的纱布压在伤口上进行止血 。如果家中没有备用纱布的，可以用毛巾等织布类物品，不可用卫生纸等纸张类物品来压血 。
用硬物压迫超过10分钟仍未止血的伤口，就要用绷带去绑了 。不过，杨国山提醒，绷带绑伤口切记不要超过一个小时，否则很可能会影响供血 。如果伤口处容易被弄脏，或随时容易被摩擦，可以使用医用绷带和胶布包扎伤口 。但切记要每天更换纱布，并保持干燥、清洁 。
此外，专家提醒，在处理血痂方面，应抱着听之任之的态度 。伤口结痂可以防止脏东西的污染，不要把血痂抠下来 。伤口痊愈的时候血痂会自动剥落的 。
出血少需冲洗伤口
如果只是擦伤了皮肤，出血很少，要先用生理盐水冲洗伤口 。专家指出，对于没有流血的伤口，可以在流动的冷水下冲洗，用干净的布蘸着肥皂或消毒液擦洗 伤口周围的皮肤，再用纱布或者镊子把伤口里的东西清洁干净，以免感染，然后用蘸有碘酒的棉签轻轻擦拭伤口，还要记得一定要用酒精将碘酒擦干净，这样伤口就 不会感染而很快会愈合了 。不过，如果擦伤的面积很大，又出很多血，就要去医院就诊了 。
烫伤先冲冷水或冷敷
如果被烫伤，应立即用冰水冲洗伤处10分钟，或者用冰块冷敷10分钟，之后在皮肤上涂抹适量的烧伤油、烫伤膏等;出现小的水疱不必弄破它，小水疱会渐渐被吸收 。但是如果烫伤面积很大，出现大水疱时，请立即去医院看医生 。
冬季背痛注意及时补充维生素D
有许多人在冬天会感觉到背部疼痛，这可能是由于他们没有摄取充足的维生素D 。
80%的人一生中都有背痛的经历，在这些人中，有一些是没有任何明确损伤或者椎间盘突出等疾病的 。
大量有关治疗背痛的临床研究显示，维生素D是能够有效缓解背痛的最常用药物，许多慢性背痛患者通常都是由于维生素D不足 。
维生素D是慢性肌肉骨骼痛的一种容 易被忽视的“止痛剂”，这是为什么呢？
维生素D对钙的吸收和骨骼的健康很重要 。
维生素D摄入不足可能会导致骨骼表面软化，即骨软化症，这也可以引起疼痛，其中下背部的疼痛尤其突出 。
一项对360名慢性背痛患者的研究显示，所有患者都有维生素D缺乏，服用维生素D三个月后，95%的患者症状都有所缓解 。
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