目录：
第一章：护发美发要关注头皮健康
第二章：和头皮说“拜拜”
第三章：科学饮食可以杜绝头皮屑
日常生活中 ， 人们通常去美容院护理头发时根本很少有人在意头皮是否健康 。大部分人的目光还是停留在头发的数量和外观上了 。事实上头皮健康也很重要 。下面小编就给大家讲讲头皮健康的知识吧！
护发美发要关注头皮健康
健康成人的头皮面积约650-700平方厘米 。与身体其他部位皮肤相比 ， 头皮表皮角化及更新速度比较快 ， 约是其他皮肤两倍 ， 大部分角质层厚而致密 。
↓↓
头皮暴露于自然环境中 ， 受到多种因素的影响 ， 包括阳光照射、大气、雨水以及电吹风加热、梳子摩擦等等 。
日常生活中 ， 人们通常仅仅重视头发的数量和外观的柔顺光泽 ， 却忽略了头皮的健康护理 。事实上 ， 头皮护理与头发护理密不可分 。头皮是孕育和滋养头发的“土壤” ， 头皮不健康将直接影响头发的生长与光泽 。
影响头皮健康的因素
头皮是一个油腻的区域 ， 高度活跃的皮脂腺持续不断地制造大量皮脂并存在于头皮表面 。皮脂与头发接触 ， 使其迅速变得油腻并黏结成簇 ， 导致发型不能持久 。灰尘及污染物在油腻的头发上积聚 ， 使头发很快变脏 。
头皮及头发表面的污物根据来源可归为以下四类：①来源于头皮的角质碎屑及汗液中的成分；②细菌等微生物将皮脂分解代谢后的产物；③沉积于头发上的各种微粒或污染物（如灰尘、悬浮颗粒、雨水中的化合物）；④美发产品的残留 。
事实上 ， 头皮表面的皮脂、菌群与污物构成了非常复杂的混合物 ， 并受到饮食、睡眠、情绪和时节变化等多因素的影响 。
怎样护理和清洁头皮
选择健康的生活方式 ， 对保持头皮健康十分重要 。吸烟 ， 饮酒 ， 过度摄入辛辣或高能量食物 ， 会增加对头皮的刺激；情绪紧张和熬夜会导致内分泌失调 ， 影响皮脂腺分泌和毛囊健康 。长此以往 ， 将造成头皮正常脱屑的增加及微生物菌群的失衡 ， 导致头皮疾病 ， 或由此继发毛发疾病 。
此外 ， 经常使用美发产品也会降低皮肤屏障功能 ， 增加头皮的敏感性 ， 引起瘙痒、刺痛等不适感觉 。对于一部分敏感人群 ， 染发烫发会引起严重的头皮接触性皮炎 ， 有过敏史的个体尤其应该特别注意 。应正确选用合适的洗发液 。
《神农本草》记载 ， 古人用豆科植物皂荚洗发 ， 皂荚中含有的皂苷是一种强乳化剂 ， 有去垢作用 。皂类用品问世后 ， 人们开始使用肥皂或香皂洗发 ， 但这类产品最明显的缺点是 ， 在硬水（含有钙盐和镁盐的天然水 ， 如井水、河水或池水）中不能很好地产生泡沫 ， 而且会发生化学作用 ， 形成不溶性的硬脂酸盐 ， 降低去污能力 。现在 ， 皂类用品已几乎全部被以表面活性剂为原料的现代香波取代 。表面活性剂可削弱污染物和头皮与头发之间的连接 ， 进而将其分离转移至水中清除 。此外 ， 现代香波还同时具有多种功能 ， 如兼有护发作用的“二合一”香波 ， 以及具有控油或去屑功效的“活性”香波等等 ， 市民应根据需要合理选择 。
推荐阅读
- 据说，怀孕后多半孕妈都有这些怪口味，你是吗？
- 猪腰可改善孕妈的皮肤和视力，消除水肿？
- 起床刷牙是误区 八个错误刷牙常识
- 清朝和宋朝哪一个国力更强
- 清朝和明朝哪一个朝在前
- 吃饭常犯的八错误
- 清朝公主和格格有什么区别
- 清朝公主和驸马
- 清朝公主等级哪些
- 产后手和手指发麻是什么原因引起的