3、巧克力囊肿
以前没有经期疼痛的问题，“坐”一两年后却出现了，很可能是缺乏正常运动，导致气血循环出现了障碍 。尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引发巧克力囊肿等问题 。
4、易患盆腔炎、附件炎
长时间维持坐姿，缺少活动，会对身体的血液循环造成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，甚至瘀血过多，这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病 。常见症状通常感到下腹隐痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕，急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等 。
5、久坐容易令尿道感染
专家表示，运动少、久坐、喝水少、常憋尿等不良驾驶习惯，让尿路感染、慢性前列腺炎等成为久坐人群容易患上的疾病 。
对男性而言，久坐直接压迫前列腺引起充血，有尿意时不及时排尿，使膀胱过度充盈，超过膀胱收缩能力时，会导致排尿无力 。而女性，如果久坐时，外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，会加快泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖，从而加速病变 。而且女性由于身体结构原因，比男性更容易患尿路感染 。
那么，应该如何缓减久坐的危害呢？
抓住一切机会站起来
1、中午最好外出吃饭，可尽量把吃饭的地方定的稍远，让自己多一些走动和散步的时间 。吃晚饭之后不要着急着回到座位，可以在单位外面多站立休息一阵 。不要自带便当了吧，这样你又自行放弃了一些行走机会 。
2、座位上的水杯不要太大，可以准备小一些，多给自己一些站起来去接水的机会，避免长时间坐着不动 。
3、尽量多喝水，一方面避免肌体缺水，另一方面可以给自己一些上站起来上厕所的机会 。别小看这上厕所的几分钟，对于缓解久坐非常重要 。
4、开小会的时候，尽量让自己站着，既不会影响会议，也能够让自己下半身得到休养生息 。
5、当你接手机的时候，让自己站起来到走廊上去，这样又私密又可以避免久坐的危害 。
6、当你感觉很困的时候，不要用浓茶或者咖啡来压制，站起来身来伸两个懒腰，既能消困又缓解了下半身的压力 。
如何减轻久坐危害
1、坐着的时候可以多尝试收腹动作 。深呼吸，在吐气的同时渐渐收紧小腹;吐气慢慢加快，小腹越收越紧 。这个动作可以减小对下半身的压力，同时避免下半身肌肉过于松弛 。
2、左右摇动双腿 。坐在椅子上，双腿略抬、呈悬垂状态，左右摇动双腿，一方面改善下肢血液循环，另一方面可以缓解会阴部压力 。
3、举腿运动 。坐在椅子上，上身挺直，双腿伸直逐渐抬起 。上下午可以各进行一次，每次举腿10-20次 。
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