直立的骨盆可以使人身姿挺拔，相反，如果骨盆前倾的话就会给我们身体带来众多的影响，对于骨盆大家了解多少？今天小编就带领大家一起来探讨关于身姿不正的几大表现，以及日常生活中我们该怎么预防骨盆不正 。
通常大多数人先天的骨盆都是直立的，但由于一些生活中的不良姿势和不良习惯，导致我们的骨盆变形或移位，这样就给身体带来很多影响，如出现大屁股、腰疼等等 。
骨盆倾斜的9个表现表现
骨盆位于人体中心，连接上下身，若其歪斜容易导致身形不正，甚至引起脸形歪斜等问题 。
大家仔细对照一下内容，如果符合其中一项或更多项，就属于骨盆倾斜，如果忽视了该问题，时间久后会导致疾病的发生 。
1.总是朝着一个方向跷二郎腿；
2.常用一只手来拎包或挎包；
3.站立时重心总是压在一条腿上；
4.上网或者看书时总是喜欢用手托着腮；
5.左右肩不一样高；
6.有点“O”型腿或“X”型腿；
7.大腿外侧肌肉有些凹陷；
8.腰带总是有要松脱的感觉；
9.眼睛、面颊或嘴角等位置左右不对称 。
骨盆测量
你的骨盆是否变形？
赶快来测测看，你是否有下列骨盆变形的征兆吧！
1.用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦 。
2.仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致 。
3.仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空 。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体 。
4.对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大 。
5.从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大) 。
如果你的答案是YES，那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况，YES的数量越多说明变形越严重 。
这时，最好去找健身教练，请他帮你量身定做训练方案，七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复 。
骨盆矫正
改变坏习惯 避免骨盆变形，你可不要小看平时的这些坏习惯哟，只有从平时的一点一滴做起，才能打造出你的完美骨盆 。
要预防或矫正骨盆歪斜，首先就要端正姿势，站有站相，坐有坐相 。
少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更显修长 。由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾斜，而长久下来，还会让骨盆移位 。这样容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的机会 。如果一定要穿高跟鞋的话，每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时，鞋跟高度以3厘米最为恰当，不要超过5厘米 。
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