现在人们越来越懂得保护自己身体的健康了，冬季养生的人也就越来越多，但是人们多多少少都会进入冬季养生误区，有些严重的误区会危害身体健康 。冬季养生都有哪些误区？
误区1：人们在冬天需要更多的睡眠 。
是吧，冬季，太阳似乎消失了，冬眠的想法的确很诱人，嗯？但是，你在冬天那种昏昏欲睡的感觉，不意味着你应该总是让自己要多打盹 。“虽然很自然地，人们想懒洋洋地赖在床上，但实际上我们并不需要更多的睡眠，”夏普医生解释说 。
可能是由于冬季缺乏阳光，使我们认为自己犯困 。要早点休息没有错，但不要睡眠过多 。“有些人发现，当他们睡得越多，白天就越困倦，甚至会发呆 。”
误区2：您在寒冷的地方呆太久，可能会感冒 。
你可能听说过老人们的警告：在寒冷的天气外出，在外停留过久，可以使你感冒 。事实并非如此，在达拉斯的耳鼻喉科的D.J. Verret医师说 。
【冬季养生很重要 10误解养生时需重视】“到室外时，头发是湿的还是干的，这才是患感冒的因素 。保持头部干燥，可以防止受凉感冒 。其实寒冷并有没有引发感冒的风险 。在冬天，因为大家都在室内，病毒或细菌更容易传播，这才引起的感冒 。”
误区3：冬季有抑郁情绪的人的比其它季节多 。
灰色，沉闷的天空，假日压力，苦寒的天气 。人们自然地认为，抑郁症是在冬季是发病高峰 。然而，健康专家说，这只是一个流言 。“与普遍看法相反，在冬季，抑郁症并没有比其它时间更猖獗，” 哈佛大学教授约翰·夏普医生说 。
但是，人们在冬季感到悲伤，又是怎么回事呢？“‘假日忧伤’是一个严重的、暂时的、与压力有关的情绪，但它不是正式的医学诊断，甚至不能称之为‘小恙’ 。”
有些人也可能会发生季节性情感障碍(SAD)，其中有的症状与抑郁症类似，如失眠多梦，烦躁不安，注意力不集中，但这只发生在冬季 。
Sharp医生建议道，在你的办公桌上装个灯箱，有的灯箱挺便宜的，10，000勒克斯的亮度，每天照个20分钟左右，就可令你精神振奋——即使你还没有被医生们诊断患有季节性情感障碍(SAD) 。
误区4：有人认为，喝鸡汤可以击退感冒，这仅仅是个老奶奶辈的人口中的传说 。
在你成长过程中，你的母亲或祖母可能令你认为有什么神奇的鸡汤，可以治疗感冒或流感 。但是，这是真的吗？是的，夏普医生说 。
“原来，那背后真是些科学道理的，”他解释说，鸡肉汤对免疫系统里的中性粒细胞聚集，可能有一个积极的影响，这意味着“把白细胞聚焦在一起 。”白血细胞有助于抵抗你身体里的感染，并帮助你更快地减轻病痛 。
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