目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水 。严格的说 ， 这些都属于医疗用水 ， 不能作为正常人群的饮用水 。
电解水就是通过电解作用 ， 把水分解成阳离子水和阴离子水 。阳离子水是医疗用水 ， 必须在医生指导下饮用 。阴离子水则常被用于消毒等方面 。富氧水是指在纯净水里 ， 人为加入更多的氧气 。这种水中的氧分子到了体内 ， 会破坏细胞的正常分裂作用 ， 加速衰老 。而纯净水加入氧气后 ， 由于分子结构的原因 ， 仍然是大分子团水 ， 也不易被细胞吸收 。
一天的喝水行程表
AM6：30
经过一整夜的睡眠 ， 身体开始缺水 ， 起床之际先喝杯250CC的水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 。别马上吃早餐 ， 等待半小时让水融入每个细胞 ， 进行新陈代谢后 ， 再进食！(非常重要！身体排污靠它！)
AM8：30
清晨从起床到办公室的过程 ， 时间总是特别紧凑 ， 情绪也较紧张 ， 身体无形中会出现脱水现象 ， 所以到了办公室后 ， 先别急着泡咖啡 ， 给自己一杯至少250CC的水！
AM11：00
【喝水5误区 易短命】在冷气房里工作一段时间后 ， 一定得趁起身动动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪 。
pM12：50
用完午餐半小时后 ， 喝一些水 ， 取代让你发胖的人工饮料 ， 可以加强身体的消化功能 ， 不仅对健康有益 ， 也能助你维持身材 。
pM3：00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！
喝上一大杯水 ， 除了补充在冷气房里流失的水份之外 ， 还能帮助头脑清醒 。
pM5：30
下班离开办公室前 ， 再喝一杯水 。
想要运用喝水减重的 ， 可以多喝几杯 ， 增加饱足感 ， 待会吃晚餐时 ， 自然不会暴饮暴食 。
pM10：00
睡前一至半小时再喝上一杯水 ， 不过别一口气喝太多 ， 以免晚上得上洗手间影响睡眠品质 。
饭前喝水的几大益处
1.提高注意力：能帮助大脑保持活力 ， 把新信息牢牢存到记忆中去 。
2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力 ， 对抗细菌侵犯 。
3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质 。
4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品 。
5.抗癌：使造血系统运转正常 ， 有助于预防多种癌症 。
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