人的寿命在不断提高 ， 外表看起来也比以前更显年轻 ， 可专家却说 ， 现代人衰老会提早到来 。美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任Michael Roizen及《修改真实年龄》一书的作者Michael Roizen说：人的真实年龄并非是数字上的计算那么简单;美国着名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病 ， 是百病之源 。在国外医学界 ， 医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待 。
世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士：
1、 吃面包别剥面包皮：在烘烤面粉时 ， 会产生一种物质积聚在面包皮上 ， 不仅可使面包皮变黑变甜 ， 更能激活抑制自由基活性酶 ， 能够抗癌 ， 起到延缓衰老的作用 。
2、服用阿司匹林：高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂” ， 当然 ， 在开始服用任何药品前――包括阿司匹林 ， 都要先请医生核实 。
3、打盹小睡等于小型度假：美国睡眠基金会研究表明 ， 小睡40分钟可提高操作能力34% ， 警觉性可立即提高并能保持几小时 。
4、 每天8杯水：皮肤细胞内水分的渐减 ， 就是皮肤出现皱纹的重要原因 。每隔1到2小时就应喝236毫升水 ， 也就是近半斤水 。每天至少需要喝1500毫升水 ， 大约8杯左右 。
美国最终寿命研究中心主席的药学博士尼克·德尔加：
5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用：一次进食吃到饱胀 ， 会使身体内的大量血液聚集到胃部 ， 造成皮肤供血不足 ， 加速皮肤的衰老 。
6、吃得越新鲜越好
7、天然食品加工过程越多 ， 营养损失也越多 ， 造成维生素缺乏 ， 对皮肤无益 ， 所以要想长葆青春 ， 应该吃得越新鲜越好 ， “特别是面包等食品 ， 一定要食用全谷全麦的 。”
8、通过饮食调节体内激素水平：皮肤好不好 ， 与体内激素失调关系密切 ， 可通过饮食或药物来调节 ， 比如大豆和山药 ， 含天然的类雌性激素物质 ， 人体能够很好地吸收并调节体内激素水平 。
9、从20岁着手进行抗衰老的工作：肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失 ， 肌肤弹性的下降 ， 它远远早于表情纹的出现 。
10、及早认识自己的肌肤特点和类型：了解自己的肌肤特点和类型 ， 可以有效地预防和护理将来可能会出现的肌肤问题 。整体而言 ， 随着年龄的增加 ， 肌肤的皱纹和色斑是逐渐增多的 ， 但是就个人而言 ， 有的人比较多的是色斑 ， 而有的人倾向于出现皱纹 ， 很少有人是这两个问题同时存在的 。
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