刷牙洗脸是生活中再平常不过的事情 ， 但让很多人不解的是 ， 为什么天天刷牙 ， 还是会有牙龈流血 ， 还是会有口臭 ， 龋齿还是得不到控制？"刷而无用 ， 与你的刷牙方法有关 。"北京佑安医院口腔口主任陈世璋教授告诉《生命时报》采访人员 ， 大部分人刷牙起不到相应的效果 。
陈世璋教授说 ， 除了早晚刷牙 ， 最好是每顿饭后刷一次 ， 如果没有条件 ， 也应用清水漱口 ， 其中晚上刷牙尤其重要 。近日 ， 本报联合新浪网健康频道所做的一项健康民调却显示 ， 4353名被调查者中 ， 有60.4%的人表示每天会刷两次牙 ， 还有31.7%的人每天只刷一次牙 ， 每天刷牙两次以上的人只有7.9% 。这也就是说 ， 近九成被调查者刷牙次数不够 。"如果夜间睡前不刷牙 ， 白天进食后留下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内 ， 成为细菌生长繁殖的温床 。此外 ， 由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止 ， 唾液分泌也大大减少 ， 造成口腔自洁功能的减弱 ， 更有利于细菌的大肆繁殖 ， 发酵产生的酸也会腐蚀牙齿 。"陈世璋教授说 。
刷牙绝不是例行公事 ， 很多人都不愿为刷牙多挤出点时间 。调查显示 ， 60.4%的人刷牙时间在1-2分钟 ， 23.8%的人不够1分钟 ， 15.8%的人用时在两分钟以上 ， 也就是说八成多的人刷牙时间不够 。"刷牙时间不够长 ， 刷了也等于白刷 。"陈世璋教授说 ， 牙膏除有按摩清洁作用外 ， 尚有杀菌和其它多种保健功能 ， 牙膏与牙齿接触不充分 ， 接触时间过短 ， 将不能完全发挥其功能作用 。每次刷牙时间最好在3分钟左右 ， 使牙齿处在较高浓度的氟环境下 ， 提高其表面的抗脱钙、防龋能力 。
【专家介绍有效洁牙方法 刷牙不宜低于3分钟】会刷牙 ， 还要有一把好牙刷 ， 陈世璋教授说 ， 刷牙后 ， 应以清水反复冲洗牙刷几次 ， 甩干刷毛 ， 将刷头朝上放置于通风处 。牙刷刷毛变形或使用三个月左右应更换 。调查显示 ， 44.3%的人都在三个月左右换牙刷 ， 但还有20.4%的人在三个月到半年换牙刷 ， 更有9.6%的人半年以上换一次牙刷 。陈世璋教授强调 ， 除了要定期换牙刷 ， 人们还应该定期更换牙膏 。否则会因为牙膏成分的单一 ， 导致口腔内菌群失衡 ， 出现口腔耐药菌 。
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