早睡早起能够提高人体的免疫力 ， 提高身体素质 ， 而规律的作息会让身体处于更稳定的状态 ， 保障身体健康 。
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第二：多喝水
水不光是最可口的饮料 ， 也是恢复人体精力必不可少的能量 。 多喝水会保证人体内水分含量的充足 ， 使血液循环速度加快 ， 更够把更多的氧气输送到人体各个器官和角落 ， 让人体全天保持神采奕奕 ， 精神百倍 。
人体肠道需要水分的滋润 ， 能够帮助体内毒素更快地排出 ， 使人体保持一个健康的工作环境 ， 建议女性朋友每天要保证2000毫升左右的白开水 ， 这样不仅可以为身体补充水分 ， 也可以让肌肤喝饱水 ， 增加皮肤的弹性 。
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第一：好心态
好心态对身体的好处良好的心理素质可使机体血液循环稳定 ， 细胞代谢旺盛 ， 使内分泌、心血管、免疫、呼吸等生理系统活动达到最佳状态 ， 从而延缓人体脏器的衰老 ， 促进人体生理健康 ， 所以说：笑一笑 ， 十年少 ， 是很正确的 ， 希望你每天也是这样度过的呦！
【“抗衰老”的8个好习惯，梳头第6，睡午觉第4，第1你能做到吗？】
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