1.主食+酸奶的护胃法宝
去喝酒之前吃点东西 ， 一则能够在胃里形成一些保护 ， 减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起 ， 降低它的浓度 ， 延缓酒精的吸收 。酸奶就是最好的胃壁保护层 ， 因为本身就粘稠 ， 而且还加入了植物胶增稠剂 ， 在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合 ， 直接起到延缓酒精吸收的作用 ， 作为经过发酵反应的淀粉类食物 ， 如馒头、面包、豆类食品等效果更好 ， 因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中 ， 形成“包合物” 。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶 ， 绝对比怀揣醒酒药效果更可靠 。
2.提前喝水提案
在到达饭局之前 ， 就先喝下半升左右的水 ， 让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动 ， 这样 ， 一部分酒精可以随之直接排泄掉 。
3.拒绝“一口闷”提议
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液 ， 30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰 。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快 ， 很快就会出现醉酒状态 。若慢慢饮入 ， 体内可有充分的时间把乙醇分解掉 ， 乙醇的产生量就少 ， 不易喝醉 。
4.配菜不能少
研究发现 ， 在喝酒的同时多吃饭 ， 充分补充碳水化合物 ， 可以减少酒精性脂肪肝的发生 。大量摄取蔬菜水果 ， 也可减轻肝脏负担 ， 它们既可起中和作用 ， 水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧 ， 同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂 ， 减轻酒精对身体的毒害 。
5.时刻补充电解质
在包里偷偷储备一包生物盐补充剂 ， 借身体不适之由 ， 温水送服 。如果没有储备 ， 那就再点一份运动饮料 ， 虽然对牙齿不好 ， 但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题 。
Tips：碳酸饮料才是伤身伴侣
很多人喝酒的同时 ， 还喝点碳酸饮料 ， 比如雪碧、可乐、汽水等 ， 自认为这样酒被“稀释”了 ， 不容易醉 。其实 ， 碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体 ， 会迫使酒精很快进入小肠 。而小肠吸收酒精的速度 ， 比胃要快得多 ， 伤害更快更大 。酒精在碳酸的作用下 ， 也比较容易通过血脑屏障进入脑内 ， 造成伤害 。要想真正起到稀释酒精的作用 ， 喝水才是王道 。
如果到底还是中招 ， 不幸被对方撂倒的话 ， 那就只有切记以下补救措施了 。
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