6、太子参10g，炙远志10g，炙黄芪20g，当归12g，炒白术10g，茯神15g，炙甘草6g，大枣5枚，生姜一片 。水煎服，日服一剂，日服两次 。主治心脾亏损、心血失养之失眠 。
老年人失眠食疗偏方
二仁粥
原料：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克 。
做法：先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食 。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用 。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者 。
桂圆莲子粥
原料：取桂圆肉(龙眼肉20克)，莲子30克，大米100克 。
做法：将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食 。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾 。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用 。
百合红枣粥
原料：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克 。
做法：先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食 。早晚各一次 。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者 。
生地黄粥
原料：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克 。
做法：先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之 。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神 。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者 。
竹沥粥
原料：竹沥水20克(药店有售)，小米100克 。
做法：先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之 。竹沥有涤痰除烦，定惊之功 。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者 。
龙胆草粥
原料：龙胆草10克，竹叶20克，白米100克 。
做法：先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食 。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦 。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者 。
柏枣双仁粥
原料：取柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克 。
做法：先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食 。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用 。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者 。
龙眼莲子粥
原料：取龙眼肉20克，莲子30克，大米100克 。
做法：将莲子捣碎，和龙眼肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食 。龙眼肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾 。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用 。
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