治疗建议
爱过敏的人最好不要将宠物带进卧室 。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于缓解过敏性鼻塞症状 。病情严重者，可使用鼻扩张器，该方法可有效防止打鼾 。
4、抽烟喝酒
很多人不知道，饮酒，特别是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾 。此外，吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险 。
治疗建议
戒除烟瘾，改掉睡前饮酒的不良习惯 。仰卧睡姿也可能增加打鼾危险，最好及时纠正 。如果睡觉时经常手舞足蹈，则要检查是否有不宁腿综合征等疾病 。
5、扁桃体肥大
扁桃体肥大或者腺样体肥大容易造成咽喉部气道狭窄，进而增加睡眠打鼾几率 。另外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，引起打鼾 。
治疗建议
从长计议，接受扁桃体切除术可解决气道狭窄，降低打鼾风险 。经常做蒸汽熏蒸，也有助于打开气道 。
6、鼻子受过伤
如果鼻子曾经受过重伤，比如被足球、网球拍击中等，可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进一步引起睡眠打鼾 。
治疗建议
鼻子受过外伤，特别是外伤引起塌鼻梁等外观改变的人，最好到耳鼻喉科全面检查，必要时施行手术，以保证两个鼻孔都能顺利呼吸 。
打鼾的危害
超过半数的人打鼾
入睡后，包括呼吸道在内的全身神经放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而变得狭窄，气流通过狭窄的气道发出响声就是打鼾 。由于打鼾是在睡眠状态下发生的，许多人不知道自己是否打鼾，对打鼾的危害也不甚了解 。
对此，李静波提供了一组调查数据：6826名30岁以上的人中，有不同程度打鼾者占57.1%，其中轻度者占33.4%，中、重度打鼾者占23.7% 。
也就是说，10个人中就有五六个人打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有两个 。
打鼾严重危害健康
生理性打鼾声音细腻、平和、悠缓、均匀，常出现在身体过度疲劳或过量饮酒、吸烟后 。
睡眠呼吸暂停综合征患者打鼾声响可达80分贝，鼾声时断时续，常出现睡眠呼吸暂停，通气不足引起缺氧 。当体内氧气水平下降时，颈动脉就会向神经系统发出指令，升高血压以输送更多的氧气 。长期反复的重度打鼾使氧气水平反复下降，神经系统不断收到升高血压的信号，从而诱发高血压 。
此外，打鼾还是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁祸首，严重打鼾甚至会堵塞气道导致突然死亡 。据统计，男性打鼾者是女性的3倍，胖人更容易出现打鼾，而且打鼾还遗传，常常一家人“半夜齐鸣” 。
减肥侧卧防打鼾
长期饮酒、吸烟、服用安眠药以及肥胖、颈部粗短的人，容易出现打鼾，因此戒烟酒、减肥、禁服安眠药是预防打鼾的好办法 。
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