现在的人们，每天工作量非常的大，导致自己身体虚弱 。特别是女性，每个月都有生理期，自己的身体更加衰弱 。需要一些食物来补血 。那什么食物可以补血呢？就让小编为我们普及一下补血的食物有哪些 。
吃什么补血
熟地黄炖乌鸡汤
功效：乌鸡汤对女性月经不调或者痛经有一定的调理和治疗作用，也可以成为老年人秋凉时候的养生汤食用 。
做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可 。
红枣乌鸡汤
功效：红枣自古以来都是被称为补血食物中的上品，特别适合女性朋友，能滋阴、益气，对经期有一定的疗效，经常食用红枣还能艳阳美容呢 。
做法：乌鸡半只，红枣，枸杞子除了颜色们都不加 。放进锅里面用小火煮两个小时左右 。对滋补肝肾，清热补气很有作用 。尤其是到冬天的时候，那些手脚冰凉的女性，要多喝增强身体抵抗力的 。
南瓜红糖蜜枣汤
功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
小贴士：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血 。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。
当归生姜羊肉汤
功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果 。
做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克 。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。
补骨脂墨鱼汤
功效：用于阴虚血亏、月经量少或经闭 。
【吃什么补血 中医力推15款补血食物】做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量 。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝 。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂 。
大枣桂圆红糖汤
功效：补血养颜，调理月经不调 。
做法：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日 。
山楂红枣汤
功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经 。
做法：山楂50克，生姜15克，红枣15枚 。上药水煎服 。每日1剂，分2次服 。
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