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失眠偏方 对抗失眠的小妙招( 二 )

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2、从精神情志论治精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型 ，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果 。
3、从昼夜节律论治人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果 。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠 。
4、从心肾相交论治 所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分 为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型 。
5、从肝脾论治导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医如何全面诊断失眠症，调理失眠中药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾 。
常见的失眠6个偏方
在日常的生活中人们一旦遇到失眠都是会使用一些小方法的，下面小编就为大家详细的介绍一下常见的失眠6个偏方吧！
失眠，通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会活动的一种主观体验 。按病程分类：—次性或急性失眠.病程小于4周;短期或亚急性失眠 。病程大干4周小于3—6个月长期或慢吐失眠、病程大干6个月 。按严重程度分类：轻度.偶尔发生.对生活质量影响小;中度.每晚发生、 中度影响生活质量、伴—定症状(易思、焦虑、疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量 。临床症状表现突出 。中医又称注为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“日不瞑” 。
【失眠偏方 对抗失眠的小妙招】失眠是让人痛苦的事情，为了不再失眠不少人选择服用安眠药 。事实上，好的偏方比安眠药有更好的作用 。
1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡 。
2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠 。
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 。
4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效 。
5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜 。
6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效 。
温馨提示
睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传 。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡;过量酒精，反而使大脑兴奋 。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果 。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的 。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠 。

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