有些妈妈们在哺乳期不笑心感冒了，不能吃药又不知道吃什么可以缓解治疗，感冒会影响自己跟宝宝的健康，那么妈妈们在感冒时应该怎样饮食才能治疗感冒呢？不能吃的东西又有哪些？哺乳期吃什么好呢？那么妈妈们都跟小编一起来学习如何健康饮食吧 。
哺乳期感冒吃什么好
1、糯米葱粥
糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用 。
2、梨枣鸡蛋汤
梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去 。早、晚各1次，服后休息 。白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克左右，趁热喝汤吃菜 。
3、橘皮生姜红糖茶
橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用 。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛 。
【哺乳期感冒吃什么好 3道美食帮你治疗感冒】哺乳期不能吃的东西
1、哺乳期不能吃刺激性食物
哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康.但进食少量调味品，如胡椒，酸醋等，还是可以的 。
2、哺乳期不能吃巧克力
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳.产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖 。
3、哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物
如韭菜，麦芽水，人参等食物 。
4、哺乳期不能吃腌制的鱼，肉一类食物
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸.乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设 。
5、哺乳期不能吃油炸食物
油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利 。
6、哺乳期不能喝咖啡
会使人体的中枢神经兴奋.1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯.虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮.12、哺乳期不能吸香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收.研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟 。
7、不要吃冰镇的水果
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈一定要吃常温的水果 。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子 。
8、不要多吃凉性水果
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