睡觉最重要的是放松 ， 躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨 ， 可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿 ， 然后美美入睡 。>>>如何更有效的解决失眠
7.隔离外界干扰法——声音、光线等
有很多人是因为无法静下心来 ， 一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡 。对于这样的情况 ， 我们可以用隔音耳塞 ， 阻隔部分噪音 ， 用眼罩遮挡光线 。这样如果可以让心静些 ， 那就可以美美睡上一觉了 。
8.闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经 ， 利于睡眠 ， 例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物 ， 如果觉得种植植物麻烦 ， 那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的 。
【6秘方让你安然入睡】结语：对于受失眠困扰的人来说 ， 不仅仅是得不到充分的休息 ， 而且还影响着第二天的学习与工作 ， 所以大家一定要尝试小编推荐的治疗失眠的方法 ， 非常有效 。
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