如何缓解“胀气”症状
1.保证少量多餐 ， 可以减轻腹部饱胀的感觉 ， 减少了肠胃胀气的产生 ，
2.多吃高纤维食物 ， 帮助肠胃蠕动 ， 蔬菜 ， 水果中含有丰富纤维素的食物可以多吃 ， 如：菠菜、萝卜、苹果、奇异果等 ，
3.养成良好的排便习惯 ， 保持适当运动 ， 可以帮助肠胃更好的蠕动 。
三、便秘真痛苦
怀孕后 ， 便秘的问题也困扰了不少的孕妈 ， 总感觉肚子胀 ， 影响食欲不说 ， 还总感觉难受 ， 吃药又怕会影响肚子里的宝贝 ， 这才是便秘最烦恼的地方 ， 到底要怎么办?
孕期便秘是受到了内分泌激素的影响 ， 导致肠胃蠕动变慢 ， 而且肠胃蠕动慢 ， 容易导致食物水分再次被肠壁细胞吸收 ， 引起粪便变干硬 ， 排出更困难 ， 而孕后孕妇的运动减少 ， 所以腹部肌肉力量减弱 ， 也会让排便变困难 。
如何缓解“便秘”症状
1.日常多吃果蔬和杂粮 ， 保持均衡的饮食 ， 切忌暴饮暴食 ，
2.注意养成良好的排便习惯 ， 多注意饮水 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 这样可以更好的排便 ，
3.每天坚持适当的运动 ， 可以锻炼腹肌收缩能力 ， 预防和减轻便秘 。
四、难以言喻的痔疮
痔疮也是孕期 ， 孕妈容易遇到的问题 ， 这个现象 ， 非常的令孕妈难以启齿 ， 从而害怕大便 ， 但是又不能不拉 。其实孕期痔疮可以做好预防 ， 如果确实不小心遇到孕期痔疮 ， 也要及时治疗 。
导致孕期痔疮 ， 有可能是旧疾复发 ， 也有可能是怀孕后 ， 其他的问题 ， 如肠胃蠕动减慢 ， 导致便秘、排便困难、腹压增高等问题诱发 。
如何正确预防痔疮
1.良好的饮食习惯 ， 保证孕期粗细饮食合理搭配 ，
2.良好的大便习惯 ， 固定的如厕时间 ， 可以帮助锻炼肠道条件反射 ，
3.适当的运动 ， 帮助肠胃蠕动 ， 多锻炼缩肛运动 ， 可以帮助肛门局部血液循环 ， 避免出现痔疮 。
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