正常情况下，我们每天都得排便，如果经常不排便的话，就会导致毒素长期停留在体内，这样会导致很多身体不良情况的出现 。那么清宿便最有效的方法有哪些呢？带着这些疑问和小编一起来看本文吧 。
你的肠道健康吗？如果你的肠道健康的话，那么每天都需要排便，现在很多人都不能够做到每天排便，宿便长时间在体内残留的话，会导致毒素被身体反过来吸收掉，这样下去，人的皮肤也会变得越来越差，脏腑器官毒素积累得也会越来越多 。那么如何才能够清除体内宿便呢？吃什么能够清楚掉呢？
清除宿便的中医偏方
一、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升 。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘 。
二、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量 。
【清宿便最有效的方法 清宿便排毒吃它竟有奇效】做法：上述三种原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘 。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克 。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀 。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用 。
用法：每次适量，每日2次 。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘 。
四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量 。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用 。
用法：每次服用10毫升，每日2次 。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘 。
五、猪油蜜膏
原料：猪油、蜂蜜各100克 。
做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可 。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次 。
功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘 。
六、桑椹糖
原料：白砂糖500克，干桑椹末200克 。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀 。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用 。
用法：每次适量，每日2次 。
功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘 。
温馨提示：如果偶尔一天两天有宿便的情况，可以不必紧张，有可能和前一天吃的食物有关，但是如果长期都有便秘的困扰，经常排不出便，就需要警惕了，一定要及时让自己的肠道畅通起来，大家不妨试试上述的6种清除宿便的中医偏方吧！
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