宿便我们都知道就是因为长时间没有排除体内的便便，这些宿便堆积在体内，对身体健康的影响非常大，所以宿便的危害是非常大的，需要我们很好的排出体内宿便才可以 。那么宿便怎么排呢？下面跟小编一起来了解一下吧！
宿便长时间堆积在体内会导致腹部凸起，不起眼的宿便可能会有十公斤那么多，所以我们需要了解排出宿便的方法，中医秘方排出宿便效果好，我们可以尝试 。
宿便怎么排
1、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升 。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘 。
2、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量 。
做法：上述三种原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘 。
3、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克 。
【宿便怎么排 中医秘方排出体内十公斤宿便】做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀 。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用 。
用法：每次适量，每日2次 。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘 。
4、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量 。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用 。
用法：每次服用10毫升，每日2次 。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘 。
以上介绍的这些秘方真的很简单，如果我们想要排出体内堆积那么多的宿便可以尝试用这些方法，这样能帮助我们更好的排毒 。但是除了这些方法中医也还有其他的方法能帮助我们排宿便 。
宿便怎么排
捻压“虎口”
中医提醒“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴 。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅 。
干洗脸和掐揉头部
将双肘支在大腿上，五指分开，以指腹接触脸部，先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次，然后固定头部，用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤，具有加快清醒提神的养生作用，接着，将双臂抬起，五指弯曲成鹰爪状，扣在头部，顺序从前到后、从内到外做掐压动作，有助于进一步醒脑提神 。
推荐阅读
- 倩女幽魂东陵玉怎么得的
- 倩女幽魂的专用点数怎么冲
- 倩女幽魂大盗宝藏怎么计算
- 老年斑怎么去除 常拍手背让你年轻二十岁
- 痛经怎么办 女人痛经乱吃它只会更严重
- 来例假多少天排卵期
- 倩女幽魂OL附体技能怎么转换
- 胃溃疡怎么办 治疗胃溃疡试试这些偏方
- 堵奶了自己在家怎么疏通
- 鼠标按不出来怎么解决 是怎么回事？