心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重 。怀孕初期恶心呕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响 。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力 。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗 。
2、饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养 。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐 。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应 。
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲 。为了减轻恶心呕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒 。
3、运动疗法
适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻怀孕初期恶心呕吐反应 。
4、药物疗法
有些准妈妈恶心呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂 。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适 。
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【怀孕干呕什么时候结束 宝妈不要太心急】
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