天太冷也要勤快点，不然你先教会宝宝偷懒！ _怀孕护理

很多妈妈怀孕以后，都变得不太想动，随着天气越来越冷，更加想要在被子里窝着，其实天太冷也要勤快点，不然你先教会宝宝偷懒！
进入冬季，气温骤然下降，天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。让人总是缩手缩脚的，人也变得懒惰起来，喜欢蜷缩在被窝里不想起床，被窝里的温度与外界的温度相差较大，因为怕冷而不愿起床。尤其是孕妈妈变得更加懒惰，这样不但不利于自己的健康，也不利于胎儿的健康发育，也不利于胎教。

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在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。
这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象。

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天冷，如何帮助准妈妈们解决失眠问题？不赖床。
解决失眠问题？不赖床。
1、首先，形成规律的作息时间，如同饮食一样，睡眠也要定时定量。晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床，不要赖床。年轻妈妈们自己要摸索出规律，采取个人最佳的睡眠方式并形成习惯，保持下来，达到充分休息的目的。
2.晚上控制住自己的饮水量！
孕妈的新陈代谢比较快，动不动就口干舌燥，需要摄入大量的水分，但是到了晚上，这尿意真的憋不住啊，建议孕妈晚上在床前备一个保温杯，口渴时稍微抿一口，不要咕嘟咕嘟全喝完了！
3.换个舒服的抱枕！
有的孕妈一直保持着仰睡的习惯，到了孕后期真的很吃力，不仅孕妈睡得不舒服，而且会影响到子宫的供血和宝宝发育，左侧睡对宝宝和孕妇都比较好！但是整晚都左侧睡是不可能的，尤其是对一些孕妈睡姿比较散漫的来说，肉宝妈建议可以买一个舒服的孕妇枕，睡觉是可以帮着托着肚子，还可以缓解腰酸。
【天太冷也要勤快点，不然你先教会宝宝偷懒！】