湖南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

怀孕了好难受，该怎么办？

生活百科怀孕护理

有一些孕妈咪在怀孕了以后 ， 身体发生了一些改变 ， 会有一些难受的症状 ， 她们该怎么办呢？有没有什么好的办法能够帮助她们缓解一下的？
很多孕妈在怀孕的最后两三个月 ， 由于子宫增大 ， 会非常难受 ， 有的孕妈会出现头晕症状 ， 有的会胃反酸烧心 ， 有的孕妇腹部会剧烈疼痛 ， 各位姐妹呢？你们出现了什么情况？可以和梅姐说说的！
梅姐今天就列出了以下怀孕中晚期比较常发生的不适以及应对方法 。孕早期的妈妈建议收藏一下！
问题一、睡不着？
孕晚期肚子大 ， 很多妈妈表示很难找到一个舒适的姿势睡觉 ， 动来动去又害怕影响胎儿 。
该怎么办？
1、在睡之前 ， 有冲个热水澡 ， 再喝杯热牛奶 ， 暖暖身子 。
2、睡觉时多使用几个枕头作为支撑：侧卧位 ， 在头下、腹部下、背后和两膝之间放上枕头 。
3、可以让家人帮忙按摩  ， 放松身体 。
问题二、头晕?
怀孕后 ， 血糖低等原因会头晕目眩 。

该怎么办？

  1. 久坐久站都不好 ， 休息半小时可以起来四处走动一下
  2. 动作要慢 ， 不要剧烈运动
  3. 膳食均衡 ， 少吃多餐
  4. 多喝热水
问题三、胃反酸、烧心?

怀孕期间 ， 变化的激素水平使消化道排空减慢 ， 削弱了胃上口的括约肌力量 ， 导致子宫挤压胃部 ， 便会出现胃反酸、烧心的症状 。
该怎么办？

怀孕了好难受，该怎么办？

文章插图

  1. 少吃多餐；
  2. 吃饭不要狼吞虎咽 ， 每次嚼够20下；
  3. 饮食清淡 ， 不要吃过于油腻的、难以消化的食物


4、饭后不要立即坐下或躺下 ， 建议散步半小时；
5、可以选一个高一点枕头 ， 胃反酸情况会有所缓解；
6、还有不适 ， 请及时就医
问题四、腿抽筋?
缺钙或者激素变化等原因会导致腿抽筋
该怎么办？
【怀孕了好难受，该怎么办？】
  1. 抽筋时j切忌乱乱动 ， 先伸直腿部；
  2. 弯曲抽筋的脚 ， 让脚踝和脚趾向上（向头部）；
  3. 按摩患侧小腿；
  4. 四处走动伸展小腿；
  5. 如果经常出现抽筋 ， 考虑多吃一些镁含量丰富的食物 ， 如谷物、豆类、干果、坚果；

    推荐阅读


上一篇：惊！多愁善感也会得肾亏

下一篇：1kcal热量相当于多少