孕妇早上起床，呼吸困难气短，这是正常的吗？ _怀孕注意事项

【孕妇早上起床，呼吸困难气短，这是正常的吗？】 有些孕妇早上起床，觉得喘不上气来，就开始着慌了。
“你赶快到医院看看吧，呼吸困难，影响到胎儿怎么办?”
这天，怀孕7个多月的小黄早上起来，又觉得呼吸不畅，她丈夫着急的对她说。
小黄挣扎着起来，打车到了医院。
“这是因为孕期激素的增加，尤其是黄体酮的增加，直接影响到孕妇的肺部，并刺激脑部的呼吸中枢，在怀孕期间，孕妇每分钟的呼吸次数没有增加，但是，每次吸入的空气量会明显增加，从而造成的气短。”

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在妇产科诊室，马主任解答着小黄的疑问。
“我是越到怀孕的晚期，越觉得难受。”小黄说。
马主任说：“对，在怀孕后期，这种现象是会加重的，增大的子宫对胸部隔膜产生压力，孕妇会感觉呼吸更加费力，气短的现象更加明显，尤其是胎位比较高，或者怀双胞胎的孕妇。”
“我听说一些疾病也会造成呼吸困难?”
“是的，有些孕妇本身贫血，身体不得不增大工作量来供氧。还有些本身患有呼吸道疾病，例如哮喘和肺炎，也会造成呼吸困难。”
“哪怎么办?有好的解决办法吗?”小黄问。
马主任说：“如果出现呼吸困难，需要马上改变姿势，或者把动作放慢。还可以做一些孕妇呼吸法：
站起来，深深吸上一口气，同时把手臂向外侧和向上举，慢慢呼气，同时把手臂放回到身体两侧，配合呼吸，头部向上抬再向下看。
如果本身缺铁，就要多吃富含铁的食物，例如瘦肉，深绿色蔬菜和深色水果，并确保摄入充足的维生素C ，以帮助吸收食物中的铁。

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孕妇最好从怀孕早期就开始进行有氧运动，例如瑜伽、散步、游泳，可以增加呼吸和循环系统运作的效率。
晚上入睡时，尝试各种坐姿和躺姿，找出有助于呼吸顺畅的姿势，还可以采用半躺姿势入睡，或者侧姿，包括增加枕头提高舒适性等。”
“听您这么一说，我全明白了，我这就打电话告诉我老公，这是妊娠反应，别担心了。”