功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用 。
2.洋葱牛肉卷
材料：牛肉片、洋葱、韭菜 。
调味料：胡椒粉、盐、油
作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝 。
油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘 。
将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可 。
功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精 。
3.海鮮粥
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝 。
调味料：盐、酒、白胡椒粉 。
作法：白米洗净，加水熬粥 。
虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花 。
鲑鱼、蚵洗净，去杂质 。
待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可 。
功效：增加精力、培养情趣 。
4.六味鸡汤
材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药 。
调味料：盐、酒
作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干 。
药材清水快速冲净，沥干 。
将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可 。
功效：改善精液稀薄、增加体力 。
文章插图
4健康小贴士看完这篇文章大家应该也明白了，叶酸不仅是备孕中的女性朋友们要吃，备孕中的男性朋友们也是需要补充的哦，除了叶酸之外还要补充一些富含蛋白质、锌、性激素以及维生素等食物，最后小编在此祝大家健康好孕啦～
文章插图
推荐阅读
- 备孕爸爸吃什么好
- 胎动时，准爸爸一摸胎儿就不动了？
- 备孕需要准备些什么东西
- 准爸爸也会有早孕反应吗？
- 妈妈怀孕了，准爸爸也有了“妊娠反应”？
- 备孕准备吃什么维生素
- 乾隆的爸爸是雍正吗？
- 乾隆的爸爸是谁啊
- 乾隆的爸爸是谁
- 最专业的备孕知识大全