每顿饭的食物量是——
谷类：米饭、面条一碗，或者面包2片
蔬菜：半碗
水果：橙/苹果/梨1个，或者粒状水果半杯（120ml）
肉/鱼/蛋：2两肉，或者1个鸡蛋
孕期应该少吃多餐，但一天的总量不超过上面每顿食量的3倍 。如果将其中的部分食量用小吃替换，可以选择坚果、奶制品等，但也要注意控制食量哦 。
【产后血脂飙升险没命，只因孕期吃的太好！】 祝小孕妇们保持体重，顺利卸货 。
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