锻炼身体要讲究循序渐进，持之以恒！
文章插图
锻炼身体要讲究循序渐进，持之以恒 。
锻炼身体的同时，也一定要限制高热量饮食的摄入 。
【减肥一天锻炼多少合适】一般来说如果快跑或者快走的话一个小时大概可以消耗600的卡路里，如果是游泳的话可能消耗会更高一点，剧烈运动消耗的卡路里会更高 。
日常的洗澡、做家务等等也是会消耗一定的卡路里的，大概每消耗3000的卡路里可以减掉一斤的人体重量 。
推荐阅读
- 孕妇一天补多少钙片好
- 九个月一天喝多少奶粉
- 四种不当减肥法 让你迅速衰老
- 快手一天可以赞多少作品
- 一岁半宝宝一天要喝多少奶
- 停经一天hcg多少正常
- 孕36一天胎动多少正常
- 亲喂和瓶喂哪个减肥
- 一岁七个月宝宝一天喝多少奶
- 母乳亲喂正常一天喂多少分钟