孕早期：普通摄入—800毫克／天！
文章插图
1. 孕早期：普通摄入—800毫克／天 。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同 。
每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求 。无需额外补充钙剂 。
2. 孕中期：增加摄入—1000毫克／天 。胎宝宝快速生长期，摄入量增加 。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到 。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收 。
3. 孕晚期：摄入量进一步增多—1200毫克／天 。
【孕妇一天补多少钙片好】
推荐阅读
- 高龄二胎孕妇指南：二孩妈妈更应重视产检的“蛛丝马迹”！
- 孕妇秋冬季节哪些部位千万不能着凉？
- 签订合同补充条款
- 干货，快收藏起来！ 孕期各阶段营养素，应该怎么补？
- 娇韵诗妊娠霜成分 孕妇能放心使用吗
- 喝柠檬水能缓解孕吐吗 孕妇喝柠檬水注意事项
- 孕吐是干呕还是真吐 孕妇必知小常识
- 九个月一天喝多少奶粉
- 孕妇吐酸水是怎么回事 正常早孕反应无需担心
- 孕期食谱：蒜泥白肉，补充蛋白质而且低脂不发胖！