孕期水肿很“焦灼”？做到这些就不用担心了！！！ _水肿

若孕期水肿问题一直很严重的话，千万要认真对待，因为这很可能是身体对你发出的警告!

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怀孕后期胎儿快速长大，造成子宫撑大压迫到下腔静脉，使得水肿趋于明显，不只让孕妈咪外观上产生变化，也容易造成生活的不便。
怀孕后期水肿明显
为了让胎儿可以获取更多的养分，母体会释放激素，使更多的水分保存在身体里，因重力的关系，水肿发生的部位会从脚趾向上至眼睑，孕期28周后因为子宫变大会压迫到下腔静脉，造成下肢血液回流较慢，导致怀孕后期水肿较明显。
消除水肿的方法
在日常生活中多加注意，可降低水肿的严重程度，也能避免水肿造成的不便，不过倘若水肿非常严重，就必须依照医嘱进行药物或物理治疗。

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1.预防水肿
孕期荷尔蒙变化，会造成母体提升钠保存在身体的功能，以致身体保留更多水分，因此要避免重咸、减少经大量加工过后的食品，也要控制水分的摄取，第一及第二孕期水分可以正常摄取，第三孕期后就须评估个人体质调整水分。为减轻水肿，建议孕妈咪夜间睡眠姿势尽量面向左侧、垫高双腿，可避免子宫压迫到靠近右侧的下腔静脉，导致血液回流慢。除此之外，孕妈咪工作时也可将脚垫高，加速血液回流。
2.治疗水肿
微血管在肌肉当中，而适当运动会让肌肉收缩、增加肌肉量，促使血管运送血液较顺畅。若以按摩方式舒缓，须由下往上按压，帮助下肢血液回流至心脏，提升血液循环，但要避免按压力道过大，造成身体不适。孕妈咪也可藉由穿着弹性袜进行腿部的加压，增加静脉血液回流，能避免静脉曲张。此外，泡脚热敷，同时也能加强脚底血液循环，但须注意水温不宜过高。饮食上则可食用赤小豆水、银耳莲子汤，有助于水分排出。
水肿需要就医吗?
一般而言，生理性水肿无须就医，但若水肿情形已造成生活不便，或者严重静脉曲张，导致血管怒张、凸出，或是病理性水肿则须就医治疗，但因病理性水肿无法自行判断，建议可透过以下几种状况推论：
第一，若外观上双脚水肿造成浮肿差异大，可能为局部疾病造成的水肿;
第二，腿部有酸、麻、痛的情形，因严重水肿会压迫到神经，导致神经受伤;
【孕期水肿很“焦灼”？做到这些就不用担心了！！！】 最后，孕妈咪须定期测量血压，若血压过高，就要注意是否为妊娠高血压或是有子痫前症的风险。
静脉曲张小知识
静脉曲张通常好发于长时间维持同样姿势，造成血液、水分淤积在腿部，没办法回流到心脏，压力的增加使瓣膜承受更大的破坏，而形成腿部静脉扩张，使得青紫色血管浮出皮肤表面，因此，无论是工作需要久坐或久站的孕妈咪，建议每个小时都该走动一下、变换姿势，加强下肢血液回流。