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女人贫血的罪魁祸首是谁
女人贫血怎么办 到底谁是罪魁祸首
女性贫血源于不良生活习惯
原因一：过分瘦身饭后喝浓茶
此次调查结果还表明 ， 城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海 ， 城市孕妇贫血患病率为58、10% ， 而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26、67%、15、24% ， 其中轻度贫血患病率分别为26、67%、15、24% 。
分析其原因 ， 是城市人营养搭配不均 ， 过分瘦身 ， 饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果 ， 都影响了铁的吸收 。
原因二：喜用不粘锅不用铁锅
本次调查发现 ， 82、64%的人不常吃动物肝脏 ， 70、19%的人不常吃海带、紫菜 ， 65、85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物 。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅 ， 而不用铁锅 ， 这也影响了铁的吸收 。
原因三：劣质化妆品中含有害物
此外 ， 城市人爱美容美发 ， 劣质化妆品和染发剂中含铅量高 ， 阻碍血红蛋白的生成 ， 而导致贫血 。
误区1：贫血好转得停服铁剂?
贫血者根据医生指示 ， 服用铁剂 ， 看到贫血情况改善或稳定后 ， 即停止服用 ， 这也是错误的做法 。这会造成贫血情况再次出现的后果 。
正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血 ， 直到贫血症稳定后 ， 再继续服用铁剂6至8周 ， 以补充体内的储存铁 。
误区2：蛋、奶对贫血者多补益?
牛奶够营养 ， 但是含铁量很低 ， 人体吸收率只有10% 。例如用牛奶喂养的婴幼儿 ， 如果父母忽视添加辅食 ， 常会引起缺铁性贫血 。
蛋黄补铁好 ， 蛋黄含铁量虽较高 ， 但其铁的吸收率仅为3% ， 并非补铁佳品 。鸡蛋中的某些蛋白质 ， 会抑制身体吸收铁质 。
因此 ， 这两种父母常给孩子吃的食品 ， 虽营养丰富 ， 但要依赖它们来补充铁质则不足取 。然而 ， 动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上 ， 适合补铁用途 。
除了生理特点 ， 女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯 ， 都会导致缺铁性贫血 。
五大饮食误区易致女性贫血
误区一：蔬菜水果无益补铁?
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的 。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸 ， 这类有机酸可与铁形成络合物 ， 从而增加铁在肠道内的溶解度 ， 有利于铁的吸收 。
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