文章插图
现代女人 肾虚的7大表现
所有女性最关注的问题 。更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡 。
症状一：更年期提前
症状分析：中医认为虚的本质就是衰老 。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快 。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症 。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状 。
补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动 。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳 。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼 。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽 。
症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光 。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚 。
症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位 。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题 。
补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地 。
症状三：怕寒畏冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致 。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子 。中医认为这些都是肾阳虚造成的 。
【现代女人 肾虚的7大表现】 症状分析：正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒 。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低 。
补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱 。
症状四：失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦 。此外还常常感到腰膝酸软 。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的 。
症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦 。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软 。
推荐阅读
- 30岁女人巧保养 做好8件事护健康
- 饮食进补女人美如颜
- 排除七种毒素抗衰老 女人美的更通透
- 脾虚招来肥胖 健脾补虚不做丑女人
- 补血排毒 女人变美的两大要素
- 从面部色斑看女人健康 色素沉着与精神压力有关
- 这样睡女人容颜更易衰老
- 女人四个“非常时期”的养生智慧法则
- 女人30岁后 需提防的3大健康问题
- 胸前深＂V＂揭秘女人健康小秘密