6、左侧做完了很舒服的话 ， 那就继续做右侧吧 。
第四类方法：热敷
1、保持身体暖和：非常时期 ， 保持身体暖和非常重要 ， 尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷 ， 一次数分钟 ， 可以缓解腹部的胀痛 。
第五类方法：药物
1、服用维生素类药物：B族维生素 ， 特别是B6对经前紧张症有显著疗效 ， 它能稳定情绪 ， 帮助睡眠 ， 并能减轻腹部疼痛 。当然 ， 对于痛经不能缓解的女生 ， 还应当及时到妇科就诊 。
2、适当服用止痛药：当经痛开始时 ， 可以服用一定量的止痛药 ， 如：芬必得、阿托品片及安定片等 。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效 ， 并持续12小时不疼痛 。但是长期服用止痛药并不是治本之策 ， 且会造成人体对止痛药的依赖 ， 所以 ， 如非必要 ， 尽量少用或不用 。
特别提醒
【五类方法 助你缓解经期疼痛】 如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况 ， 应赶紧去看医生 。
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