有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益 。我们在吃却不知自己为什么吃 。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果 。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏 。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好 。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容 。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质 。
建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的 。
六、滋阴
【抗衰老搓揉8部位】 我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的 。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭;有的人肝火旺，整天发脾气;也有些有肺火，热咳嗽 。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药 。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它 。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃 。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平 。
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