第二个时间段是孕期和产后 。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质 。这时如果你要改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机 。
第三个时间段是绝经期 。绝经意味着女性进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易使体内平衡遭受破坏 。此阶段注重营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，必将惠及你的晚年 。
健美身材的最佳时机
健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时机是幼年，特别是3岁之内 。这一时期的身材就是未来的基本形态，所以健美应该从小抓起 。不过，改善体形的最佳时机却是13-22岁的几年间 。
有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼，可以获得事半功倍之效 。
其奥妙就在于，此时期人体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的强烈欲望，加之精力充沛，可塑性很大 。此时有目的地改善体形，很容易获得成功 。所以应毫不犹豫地抓住这个大好时机 。
女性养生的6宣言 让你由里而外的美起来
女人想要拥有红润的肌肤和永葆青春，光靠瓶瓶罐罐的保养是不够的，正确的方法是内调，通过身体内部的调理让美丽由里而外的散发出来 。下面分享女性养生的6大宣言，永葆青春，散发迷人光彩 。
一、女人要涵养自己的水源
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪 。不过按中医说法不是养水，而是要养阴 。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气 。比如，五味过甚 。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气 。
还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它 。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄、鱼冻、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅 。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外 。
二、女人要激素
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太 。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻 。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病 。
天然激素很多都有双向调节功能，能抑制激素太多 。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝 。
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